[...] Suplement diety przeznaczony dla dorosłych osób aktywnych fizycznie – szczególnie sportowców wyczynowych – jako środek ułatwiający rozwój masy mięśniowej oraz siły, szybkości i wytrzymałości siłowej. Sposób użycia: 1 porcja (55g proszku rozpuścić w 350ml wody) 1-2 razy dziennie między posiłkami oraz przed treningiem.
ja bym pozostal przy 3 seriach, o wiecej bym sie nie pokusil bo 3 razy w tyg tyle ciezkich cwiczen to jak dla mnie za duzo. Robil bym tez tylko w 1 lub 2 z tych 3 serii na maksa.
panowie mam pytanie obecnie będę musiał ograniczyć siłownie, wiec mam wybór, robic trening fbw bardziej rozwinięty 2 x tydz czy lekkie fbw na przykładzie killoba 3 razy w tygodniu ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-06-18 16:31:51
[...] i rozrzedza (rozzedza ;P ) krew totez o takie cos jak atak serca i wylew nei musisz martic sie w tak duzym stopniu ale piryn nie wolno przyjmowac notorycznie, tylko 2, 3 razy w tyg np w pon rano wezmiesz polowe dziennej dawki i wieczorem druga polowe a we srode powtarzasz cykl, dobry pomysl z Omega rownierz dzialaja ochronnie na serce. Basenm [...]
Masz jakieś badania żeby potwierdzić swoje wypowiedzi czy tylko tak sobie piszesz? Mięśnie nóg to największa partia której trenowanie 2-3 razy w tygodniu jest idiotycznym pomysłem jeżeli trenujemy ja intensywnie. Co do dysproporcji jeżeli według ciebie biceps i nogi mają być takie same to heheszki. Przejrzyj treningi kulturystów oraz nawet [...]
Przeczytałam o tych przykazaniach w innym poście i własnie tak się od 2 tygodni zywię. Tyle, że nie robię różnic zwiazanych z treningiem. Cwiczę 3 razy w tygodniou - ok 2 godz trening siłowy (choć ja robie mniejszymi cięzarkami więcej powtórzen głównie na rzeźbbe, bo cele mam troche inne niż panowie) a potem bezpośrednio ide na 60-70 min aerobów. [...]
Przeczytałam o tych przykazaniach w innym poście i własnie tak się od 2 tygodni zywię. Tyle, że nie robię różnic zwiazanych z treningiem. Cwiczę 3 razy w tygodniou - ok 2 godz trening siłowy (choć ja robie mniejszymi cięzarkami więcej powtórzen głównie na rzeźbbe, bo cele mam troche inne niż panowie) a potem bezpośrednio ide na 60-70 min aerobów. [...]
[...] latach za cały rok. Nigdy się nie szczepiłem i grypa łapie mnie co 2 lata. Słyszałem niestety wersję (od lekarza), że póki jest sie młodym i grypa nie łapie nas 2 lub więcej razy w roku to nie warto się szczepić. Szczepionki są dla ludzi starszych i chorowitych, a poza tym chronią nas przed grypą osłabiając odporność na inne choroby. No to mam [...]
[...] maxów chociaż też robię wszystkie partie po 2 serie + rozgrzewka na partie. od 1 września zaczynam trening z rozdzieleniem poszczególnych partii i tak miesiąc treningi 3 razy w tygodniu a potem już normalne HST. No po siłowni wracam do domku i zazwyczaj jeszcze grzebię w warsztacie albo jadę na jakiś staw popływać (przynajmniej w wakacje). [...]
W moje opinii odpuść sobie wszelkiego rodzaju interwały itp. weź się za porządny trening siłowy przynajmniej 4/5 razy w tyg. Dowal węglowodanów, białko 2.5/3g na kg masy. Wino odpuść nie jest ci to potrzebne do niczego. Teść 500mg na tydzień i lecisz z tematem. Przed cyklem oczywiście podstawowe badania, w trakcie również by pilnować swoich [...]
[...] ponieważ nie mam czasu (a nie dlatego zę mi sie niechce ćwiczyć ale chce miec efekty ), jusz teraz po 1 miesiącu roku szkolnego jest mi ciezko pogodzic nauke i trening 4 razy w tygodniu- ale na razie jakos godze ;) co do tego ze są bardziej efektywne treningi na mase to wiem , ale jak jusz wspomniałem mam mało czasu na trening :( no i dalej [...]
[...] ten tren rx z PH po kapsie dziennie, teść 250mg e7d, masteron 400 tygodniowo(2 iniekcje) Na masie: T3 25mg czy dać 12,5mg? Teść Enan 750 tygodniowo w 2 iniekcjach Master Enan 400 tygodniowo w 2 iniekcjach Na zakończenie epi które już mam Dieta dopięta, bo szkoda kasy na saa bez diety. Dwa razy w miesiącu będę robił cheat day, jakaś pizza, kebab.
[...] Teść Enan 750 tygodniowo w 2 iniekcjach Master Enan 400 tygodniowo w 2 iniekcjach Na zakończenie epi które już mam Dieta dopięta, bo szkoda kasy na saa bez diety. Dwa razy w miesiącu będę robił cheat day, jakaś pizza, kebab. dał bym nasze novo bo większość tego t3 teraz nie pewna i wtedy na masie 30-40 mcg 25 t3 wg badan u części osób [...]
[...] tabs Rozpiska: 1-12 tydzień 500mg testosteronu Enanthate (raz w tygodniu ) 1-12 tydzień w dawce 10-20 mg Aromasin codziennie , lub co drugi dzień (w razie potrzeby) 1-12 tydzień 250 jm hCG dwa razy w tygodniu PCT: 12-16 tydzień codziennie 20mg tamoksyfen 12-16 tydzień 50mg Clomid codziennie Zmieniony przez - klonus83 w dniu 2018-07-04 09:10:04
[...] idei łapania wagi choć na spasieniu to napewno mi nie zależy) Dieta to nic innego jak około 600-700 g węgla dziennie , 300 g białka i 50-60 g tłuszczu Trening 3-4 razy w tygodniu ,ale z dużą intensywnością Suplementacja to już trochę zakręcona sprawa 1.HMB i L-glutamina , BCAA , TT , ZMA to podstawa 2.aminki [...]
[...] wychodzi, a nie chciałem jeszcze poświęcać czasu na siłownie, ale jak teraz na to patrzę to w sumie nawet korzystniej wyjdzie jak będę jeździł na siłownie. Myślałem tez ze lepiej będzie 3 razy w tygodniu w domu, a efekty będą przynajmniej zbliżone, ale się myliłem. Od 1 września w takim razie zaczynam. Polecacie jakieś plany na 2 dni w tygodniu?
[...] wspaniale pomysly...Dodam ze problem dotycz tylko jakiejs grupy a nie ogolu psów z ww ras.Pomysł z paraliz to jest wyraz mojej bezradnosci bo pomimo ze mama dosc duze doswiadzcenie z psami(równiz tymi uznawanymi za grozne tzn kaukazami ,dobkami a nawt na rozkladzie mam alabaja...)to w ostatnim czasie mialem juz niemile starcia 2-3 razy w tyg.
Skalar: zakrecilam to, co chcialam powiedziec Chodzi mi o to, ze w jego wieku zapotrzebowanie 2300 kcal to chyba jest bilans zerowy jesli nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa [...]
[...] o nich mowic w MMA jako calej dyscyplinie tylko jestesmy zmuszeni rozlozyc to na 3 plaszczyzny jak zapewne wiesz wiec nawyki mozna przyswajac i w Muay Thai, Zapasach jak i Brazylijskim wiec prosze zemnie nie robic pierwszego lepszego AMATORA ze tak to nazwe choc nie uwazam sie za jakiegos kocura. Takze kolejna ciekawosta jest to zeby nie robic [...]
Mam 181cm 86/87 kg, tłuszcz poniżej 10% - siłownia przez 6 miesięcy raz w tygodniu, zimą i wiosną 2 razy, trening siłowy jednorazowy trwa 55-65 min: ilość powtórzen na wolnych ciężarach do max 4/5 ruchów. trening wygląda tak, po kolei: 2 serie rwania, 2 serie podrzutów, 3 serie przysiadów, 3 serie ćwierćprzysiadów, wspięcia na palce 2 serie, [...]
M A S S A C R A - NEW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
